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3分钟舒缓头痛,上海保健按摩星艺与您分享按摩缓解头疼的手法
浏览:62 发布日期:2019/3/7 17:09:49

人们生活压力过大就会造成头痛,痛做什么事情都不顺,不但影响课业成绩、工作绩效,就连日常生活也深受其扰;而头痛药不但治标不治本,过度滥用还可能会伤身。原来头痛可能与头部、脖子附近的肌肉僵硬有关,透过简单动作放松头部,不但有助改善头痛,甚至可能有预防效果!下面上海保健按摩服务小编与大家分享按摩舒缓头疼的方法。

头部紧张也是诱发头痛的原因之一,3步骤简单自我检测

不少人的头痛是由头皮紧张造成的。头部内有一层筋膜,当筋膜周围或脖子的肌肉过度使用、变得僵硬,就会连带导致筋膜紧张,进而压迫头部血流,引发头痛。许多患者筋膜紧张而不自知,若是不加以改善,每天头痛带来的压力,也会进一步加剧头痛。

筋膜僵硬还可能连带影响自律神经平衡。自律神经掌管内脏、消化、出汗、血管、呼吸、内分泌等人体功能,若是运作失调,可能引起烦躁、失眠、恶心、耳鸣、晕眩、手脚冰冷等问题。

如果符合以下3个特征越多,就越可能有头部僵硬问题:

用手指按在头皮上,移动看看是否不太能够移动、有僵硬问题。

用两只手指头捏捏头皮,不太捏得下去,而且会感觉到很疼痛。

按压额头发线处时,凹陷的痕迹明显,而且很难消除掉。

提供一套简单的头盖骨按摩,一天只要3分钟,放松头皮表面以及头皮深层处,有助消除压力、促进脑部血液流动,进而预防头痛、肩颈酸痛、眼睛疲劳等诸多头部僵硬造成的不适。

防止头痛这样做超简单

握拳,用无名指和小指第二关节,上下轻轻按摩耳朵上方10秒。

手指关节按摩头部预防偏头痛

用双手手掌的月丘处,轻轻向后绕10圈按摩太阳穴下方,再双手放在太阳穴上轻轻按摩10次。

手指关节按摩头部预防偏头痛

双手握拳,用小指第三关节处沿着耳朵下方、头盖骨下缘由外往内按摩10秒。

手指关节按摩头部预防偏头痛

双手摩擦到温热后闭上双眼、双手抱头30秒,最后深呼吸收尾并将双手放开。

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